肩こりって自力で改善出来るものなのね

最近肩こりがひどく悩んでいます。


こんにちは。

高校卒業して19歳のころからずっとデスクワーク。
しかも運動は嫌い。
休日は彼氏がいれば遊びに行くが、ここ3年くらいは昼過ぎまで寝て録画消化の枯れた日々。

最近肩を回すと大小様々なゴリゴリ、パキパキ音が鳴る。

「高校生のときはそんなこと無かったのに…」

気付くと心なしか肩が内側に巻いてる気がする。

「本格的に体に影響が出始めたかもしれない…」

自分は大丈夫。そんな風に思っていたが全然大丈夫じゃない。
肩が連日重い。
会社のイスであぐらや正座で座っている時に、肘置きに両手を付き、立ち上がろうとすると
肩甲骨周りがパキパキ言うのである。

「ありえない…なにこれ…」

朝9:00から夜の19:30近くまでほぼ座って仕事をしていた代償でしょうか。
(ただの運動不足)

ついに最近は肩こりがひどすぎて首も痛くなてきて気持ち悪くなってきた。


そんな訳で「フォームローラー」なるものを購入してみました。

 

《フォームローラー》

https://www.amazon.co.jp/dp/B01MFGS5JZ/ref=sspa_dk_detail_4?psc=1

 

使い方は簡単。
ローラーの上でゴロゴロするだけ!

しかしこれが痛い!よっぽど凝り固まっているのかフツーに痛い!
特に左肩のこりが気になるのですが、案の定左側が痛い。右側は程よく気持ち良い。


【使用感 個人的な感想 使用期間:11/8-13】

  • 脇の下にローラーを入れて小刻みに動く。痛い
  • 少し体を斜めに倒して肩甲骨が当たるように小刻みに動く。気持ち良いけど若干痛い。
  • ローラーをマクラのようにして後頭部の下に置き小刻みに動く。超気持ち良い。
  • 背中、腰回りに置いて使用。服が巻き込まれて使いづらい。気持ち良いけど腹筋が疲れる。
  • 前太ももに当てて転がす。超痛い。


どうやら骨盤が開いている(?)と太ももがやけに柔らかく、前太ももが立派になるそうで。

私の太ももはまさにその現象が起きており、
いままでずっと自分は太ももが太い人間だと思っていたが改善する方法があるっぽいことに気がついた。

結構嬉しい誤算…!


1週間使ってみた感想としては…太もものサイズの変化はあまり分からないが、
肩こりは確実に軽くなった!

しかし、実は他のストレッチ器具も併用して2つ。現在は計3つ使って肩こり解消に向けてゴリゴリしてるのである。
正直どれが効いているのかは分からないが、個人的にはこれの影響が1番大きいと思っている。


他の商品についての感想はまた後ほどにでも!

 

《ヨガポール》

https://www.amazon.co.jp/dp/B075WPT7Q2?m=ARQ0350X5WB3R&ref_=v_sp_widget_detail_page

 

今回はAmazonで購入したので、「のびーるストレッチ」という商品も付いてきました。
これがまた優秀な商品で…。

この商品の感想もお時間があればw

 

 《のびーるストレッチ》

http://ur0.link/H0Jn

 

 

ヽ(*゚д゚)ノ

ホワイトソース

★お料理メモ


【失敗しないホワイトソースの作り方 3-4人分】

玉ねぎ 1/2個
バター  大さじ4
薄力粉 大さじ6
牛乳  2カップ(400ml)
塩    少々
コショウ 少々

※小麦粉を入れるとペースト状になるので片手鍋(中)で作った方が作りやすい。

 

1、玉ねぎを千切りしバターで炒める。
  玉ねぎは透明色でしんなりするまで炒める。
  ※バターは焦げやすいので鍋が温まったら弱火で炒める。

2、1に薄力粉を入れペースト状になるよう弱火で混ぜる。
  ※焦げないよう注意する

3、2がペースト状になってきたら牛乳を入れ、混ぜ合わせる。

4、ペースト状のものと牛乳が混ざってきたら塩コショウでお好みで味を整える。

5、少し冷ますと固くなるのであとはお好みで牛乳を入れ好きな硬さに整える。

 

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牛乳2カップだと結構固めのホワイトソースとなります。
もう少し牛乳をいれても大丈夫かと思います。

牛乳を入れてゆるくし、コンソメをいれればシチューになります。

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▼1カップの目安

日本の料理レシピ 1カップ=200ml
お米の軽量カップ  1カップ=180ml

 

 

最近ハマっているブログ

 

最近コツコツ読んでいた小説が少し中だるみをしてきたので(個人的に)
一旦寝かせて別のことをしよう!と、いうことで。

はてなで人気と言われているハルオサンのブログ
「警察官クビになってからブログ」を読み始めています。

www.keikubi.com

 


これ、読みやすくて面白いですw

要点だけをうまーくまとめてあって無駄がない感じw

気付くとあっという間に読み終わっててw
なんだか中毒性のある文章とイラストですwww


諸事情でいくつかの記事は非公開にしてしまったようで。

もっと早く出会っていれば…!と、悔しい思いですが書籍化するとのことで。
もしや…これが原因…?w


最近、プライベートをネタにする個人ブログが減ったなー
なんて思ってましたが、まだヒットするんですねww

 

 

不満買い取りセンター

スキマ時間に何か出来ないか。
PCはほぼ自由に使える。

そうだ、文章を書いてお金になることをしよう。

 

こんにちは。

 

ってなことで。コツコツと何か始められてお金になるものは無いだろうか。

調べました。

Shinobi
・REPO
クラウドワークス

上2つは登録してどんなものなのか見てみました。

私には難しくてとてもじゃないが「スキマ時間」には向いてませんでした。

上記のお仕事は決められた文章を書くイメージ。
お仕事の種類の中でひときわ目立っていたのが

・不満買い取りセンター

なんだこれ?と、思いつつ調べてみると不満を書くだけでポイントがもらえ、
Amazonギフトカードと交換が出来るそう。

そんな訳で実は先週からはじめてみました。

1日10回投稿が可能。

1回投稿すると1分の待機時間があり連投はできません。

1日10回のリセット時間は?
1投稿につき24時間でした。

朝9時に投稿夕方18時投稿した場合、翌日9時の時点では投稿可能回数は9回となります。

よく出来てますね。

次に疑問に思ったのは「ポイントって少ないんじゃないの?」
正直1投稿につき5Pもらえれば良いなって思ってました。

いざ審査が通ってみると8P、9Pが結構ありました。
恐らく具体的な商品名を出したからなのでしょうか。
具体的であるほどポイントが高いように感じます。

そんな訳で5日間で70Pくらい稼げました。正直想像以上です。

暇な時間に文句言ってポイント稼ぎ。
毎月500円くらいにはなりそう…かな?たかが500円しかし1年分になれば6千円。
軽いお小遣い稼ぎだと思えばらくらくですよねw

「殺虫剤のパッケージが気持ち悪い」とかで7Pですからね。
「あのジュースが不味い」とかで9Pですからね。

※1~10ポイントが付くようです。

 

今日は初10回投稿して帰ります!
あと1投稿!!

 

(意外と不満を見つけるのって大変…)

 

【不満買取センター】
http://fumankaitori.com/

 

 

すきま時間の有効活用についてのあれこれ

こんにちは。
またもや、ひまーーな環境になってきて出社する意味とは…
と、なり始めている私です。
忙しすぎるのは嫌だけど暇なのも正直つらい。
同僚が1週間有給取ってるけど私もそれくらい休んでも全く影響ないレベルでひま。

そろそろ真面目にアフィリエイトの勉強でも始めようかな…。
と、思っている次第です。

可能であればブログ記事1投稿につきいくら。
とか、何文字でいくら。とかの簡単なお仕事があったら良いなー。
とか甘いこと思いながらお仕事を探していたら、そんなのよりももっと簡単そうなお仕事を発見しまして。

「アンケートモニターバイト」

なるもので。一体なんなのでしょう…?しかも在宅でも出来るらしく…初めて聞くお仕事です。
ってことで調べてみました。

▼アンケートモニターとは -------------------------------

・アンケートサイトに登録をして、アンケートに答える。
・アンケートに答えるとポイントがもらえる。
・そのポイントを貯めて現金や商品券に交換できるお小遣い稼ぎ
・登録はすべて無料

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でもそれってバイトにする意味あるの?
企業に何のメリットがあるの?
って思うのが普通ですね。なぜ企業はバイトを雇ってまでこんなことをするのか?

▼企業のメリットとは -------------------------------

下記を行うための参考意見収集

・新しい商品やサービスを開発
・既存の商品やサービスの改善

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思ってたより全然過酷……。
メールが送られてくるのでそれに回答する。
早めに回答しないと締切が早い場合もある。

最低、1回答1Pだとすると100問答えて100円…。

などと思っていたら興味が無いと続かないだろうな…と思いました。
アンケートモニターバイトは少々私には向かなそうです。。。

しかーし!
他にも在宅バイトの種類はあるようでもう少し調べてみようと思います!!

 

苦手意識からの拒否反応からの嫌悪感

営業、接客、技術職

人と接する仕事、クオリティが求められる仕事
接待に就きたくない、向いていないと思っていた職業です。

そのため、せめて少しでも良いから好きなものが携わってる仕事を探そう。
と、思って始めた仕事が「ネットショップ販売」
以前は販売する側の仕事をしていたが、今はネットショップ運営を行っている企業さんをサポートする側の仕事に就いている。

いわゆるIT企業ってやつ。

私は英語がものっっすごい苦手で、横文字すら苦手意識を感じていた。
しかしIT業界では横文字が常用語の用に飛び交っている。

入社当初は居心地の悪さが半端じゃなかった。

「タスク」「リテラシー」「リソース」「リマインド」「コンスタント」「コンバージョン」
探そうと思えばまだまだあるがパッと思いつく良く使われてるのかこれら。

こんなもんここに入社するまで1回も聞いたことないっつーの…。
知らんからと聞くのもなんか違うし…と、よく分からんなりに単語を調べつつ仕事をする。

全然話が進まねぇ!!!
分かるように喋れや!!!

当初はよく思ってたが最近ではこの環境にも慣れ始め苦手意識でとどまっていたのですが、が、が。


少し前にビジネス書のコピーを朝10分間だけ読む。

という意味の分からんことをしていたのですが(半年で廃止)
その文書がまぁー横文字だらけ。
全く書いてある意味が分からない。

しかしそれは最初だけで、段々と内容が面白くなってきたのでそれはまぁよしとしよう。

最近どんどん便利ツールを登録しているのだが
次から次へと新たに覚えるのがめんどくせぇ。

ってか説明書がまず横文字で何言ってんのかわかんねぇ。
説明する気あんかこら。
こんなもん常識の範囲内ってか。

説明書を読んでイライラする。モチベが下がる。
心を落ち着かせるためにブログにて発散する。

これ結局効率化になってないよねwwwww
いや、私の頭の弱さの問題なんだけどwww

もっというと「大学生がかっこいいと思って使ってる横文字感」ってのに拒否反応を示しているのかとww


昔のトラウマから「大学生」「サークル」この2単語に対しての拒否反応が凄くて。
そのうち落ち着くかなーなんて。自分も使ってれば馴染むかなーなんて。
思ってたらとんでもない。拒否感から嫌悪感に進化したよねwwww


おそらくこのイライラと嫌悪感は寝不足からくるものかと思われる。
寝不足は全ての感情を負に陥らせる。

ほんと良くない。改善出来ないけど。

そしてイライラのストレスのままキーボードを叩きまくり
いつもなら長文なんて入力しないし、思いつきもしない自分が流暢タイピングかましてる。


イライラは悪い感情にもなるけど、燃料にもなる。
99%ムカつくからやだけど。

思いの丈をぶつけまくって少しスッキリした。
本当に、少しだけ。

文書に吐き出す。ではなくて、キーボードを叩く。という行為がストレス解消につながるのかもしれない。
という、無駄な根拠のない発見。


しゃーない。

仕事もどるか…、憂鬱…。

 

 

良い報告も受け取り手次第では寂しい報告となる

先日友人と久しぶりにランチに行ってきました。

彼氏と同棲を始めてからめっきり遊ばなくなり、
時々ご飯を食べに行く程度なので久しぶりに会うとわりと話題が盛り沢山。

気を使っているのか彼氏の話題はそれほど出ない。別に気にしなくて良いのに…w

そこで来月入籍の報告を受ける。
恐らくランチに誘ってくれたのはこの報告がしたかったのであろう。

高校の同級生でのライングループで婚約報告をした時に
とある1人がその報告後、露骨にツイッターで病み始めたのである。

なので、個別に報告をしてくれたようだった。
嬉しい報告です。
でも仲良い友人の性が変わるのはなんとも変な感じ…。
超慣れない…www

露骨に病んでた友人が婚約報告の後から急にツイッターを更新し始めて、
彼氏ともまぁまぁ上手くいってるアピール。
そんな良い彼氏なのに結婚に至れないのは自分の趣味のせいだという、いつでも結婚出来るんだぞアピール。

何がしたいんだアイツはwwww

勝手に焦って、勝手に自分に言い訳して納得させているのでしょう。

え?私?彼氏すらいませんけど?
まじで嫌味かよwwww

と、言う毒女っぷりが出始めた本日。
最近はこじらせ系女子ってことで自虐ネタにしつつあります。


さて。息抜きに更新しようと思ってたら思いのほか時間が取れなくて。
とても中途半端な記事になってしまったwww

 

女の嫉妬は怖いよね…ってお話でした(無理やり終わらせた感