Autumn Memories
★シャニライ イベント最終結果。
【Autumn Memories】
2017/10/19(木)16:00 ～ 2017/10/26(木)13:59
1％ 1668位 448604P
2％ 3336位 352143P
3％ 5004位 311922P
4％ 6672位 286056P
5％ 8340位 272891P
10％ 16680位 234882P
15％ 25020位 196950P
20％ 33359位 123530P
30％ 50036位 91513P
40％ 66718位 53602P
50％ 83397位 29811P
60％ 100073位 16232P
70％ 116753位 8090P
80％ 133433位 3662P
100％ 166794位 30P
・ 各パーセンテージのアンダー一覧。
・UR 愛島セシル
・SR 神宮寺レン
Viridian Crystal
★シャニライ イベント最終結果。
【Viridian Crystal】
2017/10/05(木)16:00 ～ 2017/10/12(木)13:59
1％ 1975位 505114P
2％ 3950位 370201P
3％ 5924位 327310P
4％ 7899位 297357P
5％ 9873位 283393P
10％ 19746位 240850P
15％ 29615位 220435P
20％ 39491位 125730P
30％ 59236位 81451P
40％ 78981位 47701P
50％ 98725位 27138P
60％ 118469位 14923P
70％ 138214位 7647P
80％ 157954位 3455P
100％ 197451位 30P
・ 各パーセンテージのアンダー一覧。
・UR 寿嶺二
・SR 美風藍
探偵トキヤーロックの事件簿
★シャニライ イベント最終結果。
【探偵トキヤーロックの事件簿】
2017/09/19(火)16:00 ～ 2017/09/28(木)13:59
1％ 2377位 655734P
2％ 4754位 487184P
3％ 7131位 435225P
4％ 9508位 390870P
5％ 11885位 366581P
10％ 23769位 292209P
15％ 35653位 233647P
20％ 47538位 214635P
30％ 71306位 104980P
40％ 95075位 65687P
50％ 118841位 33709P
60％ 142611位 17754P
70％ 166380位 8661P
80％ 190147位 3700P
100％ 237686位 51P
・ 各パーセンテージのアンダー一覧。
・UR 一ノ瀬トキヤ
・SR 聖川真斗
怪盗オトヤーヌの活躍記
★シャニライ イベント最終結果。
【怪盗オトヤーヌの活躍記】
2017/09/05（火）16:00 ～ 2017/09/14（木）13:59
1％ 2911位 467688P
2％ 5822位 355450P
3％ 8733位 321758P
4％ 11643位 294249P
5％ 14555位 279792P
10％ 29110位 232896P
15％ 43664位 139479P
20％ 58219位 103250P
30％ 87328位 57501P
40％ 116437位 32133P
50％ 145546位 18711P
60％ 174655位 1613P
70％ 203756位 5700P
80％ 232873位 2551P
100％ 291090位 50P
・ 各パーセンテージのアンダー一覧。
・UR 一十木音也
・SR 愛島セシル
肩こりって自力で改善出来るものなのね
最近肩こりがひどく悩んでいます。
こんにちは。
高校卒業して19歳のころからずっとデスクワーク。
しかも運動は嫌い。
休日は彼氏がいれば遊びに行くが、ここ3年くらいは昼過ぎまで寝て録画消化の枯れた日々。
最近肩を回すと大小様々なゴリゴリ、パキパキ音が鳴る。
「高校生のときはそんなこと無かったのに…」
気付くと心なしか肩が内側に巻いてる気がする。
「本格的に体に影響が出始めたかもしれない…」
自分は大丈夫。そんな風に思っていたが全然大丈夫じゃない。
肩が連日重い。
会社のイスであぐらや正座で座っている時に、肘置きに両手を付き、立ち上がろうとすると
肩甲骨周りがパキパキ言うのである。
「ありえない…なにこれ…」
朝9：00から夜の19：30近くまでほぼ座って仕事をしていた代償でしょうか。
（ただの運動不足）
ついに最近は肩こりがひどすぎて首も痛くなてきて気持ち悪くなってきた。
そんな訳で「フォームローラー」なるものを購入してみました。
《フォームローラー》
https://www.amazon.co.jp/dp/B01MFGS5JZ/ref=sspa_dk_detail_4?psc=1
使い方は簡単。
ローラーの上でゴロゴロするだけ！
しかしこれが痛い！よっぽど凝り固まっているのかフツーに痛い！
特に左肩のこりが気になるのですが、案の定左側が痛い。右側は程よく気持ち良い。
【使用感 個人的な感想 使用期間：11/8-13】
- 脇の下にローラーを入れて小刻みに動く。痛い
- 少し体を斜めに倒して肩甲骨が当たるように小刻みに動く。気持ち良いけど若干痛い。
- ローラーをマクラのようにして後頭部の下に置き小刻みに動く。超気持ち良い。
- 背中、腰回りに置いて使用。服が巻き込まれて使いづらい。気持ち良いけど腹筋が疲れる。
- 前太ももに当てて転がす。超痛い。
どうやら骨盤が開いている（？）と太ももがやけに柔らかく、前太ももが立派になるそうで。
私の太ももはまさにその現象が起きており、
いままでずっと自分は太ももが太い人間だと思っていたが改善する方法があるっぽいことに気がついた。
結構嬉しい誤算…！
1週間使ってみた感想としては…太もものサイズの変化はあまり分からないが、
肩こりは確実に軽くなった！
しかし、実は他のストレッチ器具も併用して2つ。現在は計3つ使って肩こり解消に向けてゴリゴリしてるのである。
正直どれが効いているのかは分からないが、個人的にはこれの影響が1番大きいと思っている。
他の商品についての感想はまた後ほどにでも！
《ヨガポール》
https://www.amazon.co.jp/dp/B075WPT7Q2?m=ARQ0350X5WB3R&ref_=v_sp_widget_detail_page
今回はAmazonで購入したので、「のびーるストレッチ」という商品も付いてきました。
これがまた優秀な商品で…。
この商品の感想もお時間があればｗ
《のびーるストレッチ》
ヽ(*ﾟдﾟ)ノ
ホワイトソース
★お料理メモ
【失敗しないホワイトソースの作り方 3-4人分】
玉ねぎ 1/2個
バター 大さじ4
薄力粉 大さじ6
牛乳 2カップ（400ml）
塩 少々
コショウ 少々
※小麦粉を入れるとペースト状になるので片手鍋(中)で作った方が作りやすい。
1、玉ねぎを千切りしバターで炒める。
玉ねぎは透明色でしんなりするまで炒める。
※バターは焦げやすいので鍋が温まったら弱火で炒める。
2、1に薄力粉を入れペースト状になるよう弱火で混ぜる。
※焦げないよう注意する
3、2がペースト状になってきたら牛乳を入れ、混ぜ合わせる。
4、ペースト状のものと牛乳が混ざってきたら塩コショウでお好みで味を整える。
5、少し冷ますと固くなるのであとはお好みで牛乳を入れ好きな硬さに整える。
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牛乳2カップだと結構固めのホワイトソースとなります。
もう少し牛乳をいれても大丈夫かと思います。
牛乳を入れてゆるくし、コンソメをいれればシチューになります。
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▼1カップの目安
日本の料理レシピ 1カップ＝200ml
お米の軽量カップ 1カップ＝180ml
最近ハマっているブログ
最近コツコツ読んでいた小説が少し中だるみをしてきたので（個人的に）
一旦寝かせて別のことをしよう！と、いうことで。
はてなで人気と言われているハルオサンのブログ
「警察官クビになってからブログ」を読み始めています。
これ、読みやすくて面白いですｗ
要点だけをうまーくまとめてあって無駄がない感じｗ
気付くとあっという間に読み終わっててｗ
なんだか中毒性のある文章とイラストですｗｗｗ
諸事情でいくつかの記事は非公開にしてしまったようで。
もっと早く出会っていれば…！と、悔しい思いですが書籍化するとのことで。
もしや…これが原因…？ｗ
最近、プライベートをネタにする個人ブログが減ったなー
なんて思ってましたが、まだヒットするんですねｗｗ
